夏の足汗対策 足汗の原因 足汗を防ぐには
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気になる足汗！？足のベタつきの原因
"夏はサンダルを履いて裸足で出かけることが多いのですが、足の汗のベタつきや匂いが気になります。
また、一日中靴を履いていると、靴の中でものすごい汗をかくので、外食でお座敷に上がったときに、本当に困ってしまう人もいるでしょう。
このように煩わしい足汗について、その原因と対策を考えてみましょう。
汗をかく理由
発熱性発汗 気温や運動などで体温が上がると、体温を下げるために汗をかきます。
このような体温調節のための発汗を「温熱性発汗」といいます。
この機能がないと、体温は上がり続け、深刻な問題になります。
突発性発汗とは、唐辛子や香辛料など刺激的なものを飲んだり食べたりしたときに出る汗のことです。
これは、汗を出す「エクリン汗腺」を刺激するもので、鼻や口の周り、額などに汗をかくのが特徴です。
精神性発汗 精神的な緊張やストレス、不安などによって起こる発汗を「精神性発汗」といいます。
夏でも冬でも、暑さや気温に関係なく汗をかくのが特徴です。このタイプの発汗は、交感神経が刺激されることで起こり、手のひらや足の裏によく現れます。
足の裏の汗の原因
前述のように、体温が上昇して体内が高温になると、人間の体には汗を出して体温を下げる機能があります。この汗は体にとって必要なものです。
精神的な発汗 人間にはエクリン腺という汗腺があり、特に手のひら、足の裏、額、脇の下に集中しています。
足の裏は背中の5〜10倍の汗腺があり、非常に汗をかきやすい場所です。そのため、ストレスや緊張、不安などで交感神経が高まると、汗腺が集中している足の裏にも汗が出てきます。
1日に出る汗の量はコップ1杯程度と言われています。
ストレスの原因 人前で話すときや人と会うときなど、明らかに自分が引き起こしていると感じられるストレスだけでなく、ヒールの高いパンプスやブーツ、自分に合わない靴を履くなど、無意識の些細なストレスが足の裏の汗を誘発することがあります。
また、仕事上のストレスだけでなく、周囲に気を使いすぎる人や、真面目で優しい性格の人などは、無意識のうちにストレスを溜め込みやすく、それが足汗につながっていると考えられます。
多汗症 ストレスなどの精神的な原因がないのに、家でくつろいでいるときに足に汗をかくケースがあります。
これは「多汗症」という病気です。
多汗症の場合、汗がひどくて靴下が湿ってしまったり、フローリングを素足で歩くと滑りそうになったり、畳の上を歩くとポツポツと足跡がついてしまったりします。
本人が緊張して人前に出ると、さらに汗がひどくなるケースもあります。
足に汗をかくその他の原因
ブーツを履く 「ブーツ」は多くの女性にとって重要なファッションアイテムです。
最近では、冬だけでなく1年中使えるファッションアイテムとして人気を集めています。
ブーツは、サンダルやスニーカーに比べて通気性が悪く、蒸れやすいため、足汗の原因になります。
足汗が気になる方にはお勧めできないアイテムです。
"足汗 "を防ぐには-足汗を止めるには
保冷材や冷たいおしぼり、ペットボトルなどで太い血管が通っている部分を冷やします。
そうすることで、全身の発汗を抑え、結果的に足の汗を止めることができます。
制汗剤の使用 入浴後や外出前に、制汗クリームを使用するのもよいでしょう。
また、制汗スプレーをバッグに入れておき、外出時に使用するのもよいでしょう。
サイズの合った靴やヒールの低い靴を選ぶ。
ヒールの高さが快適で、自分に合ったサイズの靴を選ぶことで、余分な汗や蒸れを防ぐことができます。
ブーツやスニーカーを長時間履くときは、5本指ソックスの着用が効果的です。
足の指の間の汗を靴下が吸い取ってくれるので、汗のベタつきが解消されます。
最近の5本指ソックスは、女性向けにさまざまなデザインのものが出ています。
ぜひ活用してみてください。
靴をローテーションしましょう。
足の裏は、1日にたくさんの汗をかきます。
その汗を吸った靴を乾く前に履いてしまうと、靴の中が常に湿った状態になり、細菌が繁殖して臭いの原因になります。
同じ靴を履き続けるのではなく、3足程度をローテーションするとよいでしょう。
正しい足汗対策で、美しい足を手に入れましょう。
いかがでしたでしょうか？
足汗の原因はさまざまですが、ハイヒールやサイズの合わない靴など、無意識のうちに足汗をかきやすくなっているようです。
また、精神的な汗は気温や季節に関係なく発生するため、悩みは深いものです。
身の回りの対策で状況を改善できれば、汗が気にならなくなるかもしれません。
まずは、履いている靴を見直すことから始めてみませんか？"
最後までお読み頂き、ありがとうございました💖
また、貴重なお時間まで頂きまして、ありがとうございました💖
今日も明日も感謝しています！
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