愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
- 私が普段使っているダイエット記録アプリ「finc」
- 有料ダイエットプログラムのためにダウンロードしたアプリ
- ダイエットダイアリーの活用
- 「マンガでわかる ダイエット外来の医師が教える 成功率99%のやせ方」
私が普段使っているダイエット記録アプリ「finc」
私は毎朝、このアプリに連動した体重計で、体重を記録しています
最初は、食事内容を入れたり、結構頑張っていました
そのうちに体重記録だけに…
でも体重記録がとっても楽にできます！
このアプリのいいところは、参加した分だけポイントがたまり、
お得に買い物ができることです
ちょっとした運動動画もたくさんあり、
デザイン的にもおしゃれ女子におすすめです
興味のある方は「紹介コード」に「aydv3kts」と入力すると、５００ポイントプレゼントされます
有料ダイエットプログラムのためにダウンロードしたアプリ
今回ダイエットコーチの指示で「あすけん」というアプリをダウンロードしました
7日間はプレミアムコースを無料体験できます
今日がその7日目で、特に手続きすることなく無料でアプリを使っています
プレミアムコースでは、食事の写真を撮ると、AIが解析して、自分で入力することなく、食事内容が記録できます
このAIの解析機能は、「finc」よりは精度が高いです
プレミアムコースの他の特典は、毎食ごとの食事分析をしてくれます
今日から無料になり、手入力で食事内容を記録しています
もちろん写真も撮っています
無料会員は「一日全体の食事分析」のみになりますが、
具体的にどの栄養素が過不足なのかグラフで一目瞭然です
点数がつけられて、
アドバイスが載ります
このデータをダイエットコーチに毎日報告して、
アドバイスをもらえます
食事の意識が変わりました
ダイエットダイアリーの活用
ダイエットをする人たちがダイエットダイアリーをつけるための会員制のアプリがあります
自らにしか見えないダイアリー、誰にでも見る事が可能なダイアリー、部分の相手にのみ公開のダイアリーと公開の設定はたくさんです
入力の形式は事前に決まっているものもあり、所定のスポットに体重や雑感を書き込めば直ちににダイアリーをつける事ができます
骨が折れる臭がりの方でも手間なくにダイエットダイアリーを付ける事が可能です
会員登録といっても有料ではないのです。
記録を残せるというだけでなく、ダイエットダイアリーはダイエット中の辛さ寂しさを軽くしてくれる事もあります
継続して食事の我慢やきつい運動を続けていると、ダイエットに対する気力が途絶えがちになりますし、思うように体重が減らないと焦燥感に耐えきれなくもなります
そのような時に自らのダイエットダイアリーに一言忠告がもらえると、やる気が湧いてきて心が軽くなりますよね
ありがたい事に、サービス元からもたらされる忠告の中には、決められた言い回しではなく直近でのダイエット進行度から見て適切な助言をするものもあります
ダイエットダイアリーを支えにダイエットに取り組めば、短期間で間違いしたダイエットでもうまくいく確率もあります
昨日から今日へ、今日から明日の自らへ、励ましのメッセージを送ってみてはどうでしょうか
「マンガでわかる ダイエット外来の医師が教える 成功率99%のやせ方」
発売日 ２０１９年１２月１０日
著者
工藤孝文
１９８３年福岡生まれの医師
帰国後、大学病院などを経て、「工藤内科」のダイエット外来を担当
「ガッテン！」「世界一受けたい授業」「ホンマでっかＴＶ」などのＴＶ出演や雑誌にも多く取り上げられています
メルカリに出品されるのを１週間くらい待って購入
メルカリには読んだ後に一斉に売りに出される時期があります
一番最後のページに「食行動質問票」「体重グラフ日記」つきです
コピーしてつかえます
自分の食行動のタイプを知ることで、取り入れるダイエット方法がわかります
ダイエットしたい３人と「工藤孝文先生」が不思議な出会いをします
３人の登場人物がちがったタイプのダイエット方法に取り組む姿が描かれています
悩んだときに「工藤先生」がナイスタイミングで現れ、アドバイスしてくれます
具体的な方法が描かれていて、自分にも取り入れやすいです
やせる出汁
おからヨーグルト
についても触れられています
何からダイエットを始めたらいいかわからない人にオススメ
以上「マンガでわかる ダイエット外来の医師が教える 成功率99%のやせ方」の本紹介でした
お役に立てれば幸いです
今日も明日も感謝しています
