改めて見直したい 「ラジオ体操」の効果 時間によって変わることは…
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
今週のテーマは「知ってよかったこと 飽き性でも続けたいこと」です
今日は「ラジオ体操」についてです
今では集団ではなかなか行われなくなりましたね
私の子供時代には、夏休みなると、
毎朝、近くの広場で「ラジオ体操」をして、カードにスタンプを押してもらっていました
コロナの影響で今年は中止になりましたが、
夏休みの２週間位で地区の公会堂を日替わりで移動する「ラジオ体操」は行われていました
上の子は、「タオル」や「チケット」などお土産が楽しみで通っていました
ラジオ体操の効果に気づきたのは
学生時代、大手のデパート物流センターで、お歳暮商品の包装専門アルバイトをした時です
朝礼の後、「ラジオ体操」をしていました
みんな適当にやっていました
私は体を動かすのが好きです
結構真面目に取り組みました
すると、身体のキレと、翌日の疲れかたが全く違うことに気が付きました
ラジオ体操のメリット
- 約４００種類あるからだの筋肉をまんべんなく動かすことができます
- 筋肉・関節を十分動かすことにより柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防、回復が期待できます
ラジオ体操の時間別効果
朝→一日の生活を快適にしてくれる（脳の目覚め、血の巡りをよくする）
昼→眠気防止、精神安定（セロトニンの分泌を促す）
夜→寝つきをよくする（就寝時間の２時間前までに行う）
ラジオ体操の正しい動きを知るには
私は図書館でＤＶＤを無料で借りました
以下の物も参考になります
ラジオ体操の音源
図書館でＣＤを借り、iTunesに入れています
最後に
私の仕事は体を使う仕事です
昼休みが、１時間あるので、
眠気覚ましと疲労回復効果を期待して「ラジオ体操」をしています
久しぶりにラジオ体操を楽しんでみてはいかがでしょうか？
今日も明日も感謝しています
