雑記ブログ誕生６ヶ月 はてなブログPro 運営報告 Amazonアソシエイトの閉鎖→再登録 ドメインパワー
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき、本当にありがとうございます 励みになっております
- おかげさまで雑記ブログ誕生６ヶ月
- 更新頻度を落として気づいたこと
- Amazonアソシエイトの閉鎖→再登録
- ブログやアフィリエイト、Twitter、グーグルアドセンスの勉強
- ドメインパワー
- 今週の「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
- 今週の「メルカリ情報発信ブログ」
- これから「鬼滅の刃」を知りたい方におすすめ
- ｋｉｎｄｌｅ完全無料おすすめ本
おかげさまで雑記ブログ誕生６ヶ月
皆様今日も見ていただき感謝しています
おかげさまで当ブログ、はじめてから６ヶ月になりました
先月くらいから、更新頻度を落としましたが、
見てくださる方がいるのが本当にうれしいです
本当にありがとうございます
更新頻度を落として気づいたこと
私の読者様には、３通りの傾向があることがわかりました
- 毎回その日に記事を読んでくださる方
- 記事を書いた次の日に読んでくださる方
- 週末にまとめて記事を読んでくださる方
毎日更新していた時は、猪突猛進
記事数を増やして早くグーグル先生に認めてもらいたいと思っていました
今、更新頻度を落としても「読んでくださる読者様」がいることがわかりました
本当にありがたいことです
自分に良し、相手（読者様）に良し、みんなに良し、神様に〇をつけてもらえるような
「四方良し」のブログを目指していきたいです
Amazonアソシエイトの閉鎖→再登録
はてなブログProをお使いの方は、登録されていると思われる「Amazonアソシエイト」
６ヶ月売上成果がないと、閉鎖されてしまいます
再登録はすぐできます
これからは、Amazonの宣伝を入れていきます
ブログやアフィリエイト、Twitter、グーグルアドセンスの勉強
kindleunlimiteで読んだ本が多いです
このような本がkindleunlimeted会員なら読み放題です
「漫画バビロンの大富豪」は定価１７８２円
メルカリでも１３００円が相場です
つまりこの本１冊だけでも元が取れてしまいます
→現在、「バビロンの大富豪」は、読み放題には入っていません
知りたいことがいっぱいある凝り性で飽き性な私にぴったりのサービスです
いろんな本を読みたい方にお勧めです
ドメインパワー
Twitterをやっているはてなブロガーさんで「ロボテッチさん」をフォローさせていただいています
↓「ロボテッチさんのブログはこちら」
子供の勉強などの記事で大変参考になる記事を多く載せられています
Twitterでも大変勉強になることが書かれています
今日勉強になったのが
最近はリライト強化月間と言い訳してます。何足も履き散らかしたワラジのせいで忙殺中ですが、結果が出てきました。#ドメインパワー pic.twitter.com/j7iQfpI1pc
— ロボテッチ (@robotech_blog) 2020年11月17日
私も自分のブログのドメインパワーを調べてみました
４０でした
ドメインパワーの計測・チェックを無料で - パワーランクチェックツール | アクセスSEO対策ツールズ
↑こちらから無料で調べられます
ドメインパワーとは、自分のサイトが持っている力が検索エンジンからどの程度の評価を得ているかを指す言葉です
ドメインパワーを高めるには
- 記事数を増やす
- 文字数を増やす
- 記事のクオリティを上げる
- 更新頻度を上げる
- 被リンクを集める
- サイトそのものをＳＥＯに強く改造する
などですが、書いた本人がＳＥＯについてよく理解していません
これからもっと勉強していきます
今週の「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
今週の「メルカリ情報発信ブログ」
今日も明日も感謝しています
これから「鬼滅の刃」を知りたい方におすすめ
Amazonプライムビデオなら映画の直前の２６話まで観られます
プライムビデオは31日は無料お試しできます
31日前に解約可能です
アマゾンプライム会員なら無料
お子様と一緒に観られます(マンガは一緒に読めないけど、アニメなら一緒に楽しめます)
ｋｉｎｄｌｅ完全無料おすすめ本
キッザニア東京 基礎知識編 キッザニア攻略法 2020年冬
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
- キッザニアとは
- キッザニア東京の予約
- キッザニアの営業時間
- キッザニアの入場料金
- 予約後にやりたいことを決める
- キッザニア攻略おすすめ本
- 当日の持ち物
- 何時から並ぶ？
- 入場までの目安
- お仕事の予約
- お仕事の予約状況を知るには
- 銀行口座をはじめて作るには、早めの空き時間をうまく活用しましょう
- 親はどうすればいいか
- 食事は
- 子供主体に
キッザニアとは
キッザニアとは「子供が主役の街」であり、子供が職業体験をすることで、楽しみながら社会のことを学ぶことができます
キッザニアは１９９１年１月にメキシコシティにオープンしました
東京は世界３番目、２００６年１０月１５日
甲子園は世界５番目、２００９年３月２７日
今では世界１９か国に２４施設あり、毎年９００万人の来場者がいます
対象年齢
３歳から１５歳
何ができるの？
自分の好きなパビリオンを選び、職業体験で給料や作ったものや自分が出演したDVD、CDがもらえたり、お金を払ってモノづくりやサービスを体験できます
どんなお仕事があるの？
アクティビティ紹介｜【公式】キッザニア東京(KidZania Tokyo)
アクティビティ紹介｜【公式】キッザニア甲子園(KidZania Koshien)
↑から調べられます
特に人気なお仕事
キッザニア甲子園の場合は、甲子園にしかない「和食さとのすし職人」が一番人気です
キッザニア東京では
- お菓子工場（ハイチュウづくり）
- ハンコ屋
- 花嫁さん（ウエディングセレモニー）
- 絵具屋
- メガネショップ
- ゲーム会社
この６つは、一番最初に予約しないと体験できないことがほとんどです
人気なお仕事
ピザショップ
消防士
モデル
鉛筆工場
ベーカリー
ソフトクリームショップ
飛行機
石鹸工場
ミルクハウス
ソーセージ工房
キッザニア東京の予約
入場予約｜【公式】キッザニア東京(KidZania Tokyo)
- ウェブサイトから日にちを選んでクレジットカードで決済する方法
- 電話で予約番号をとる方法
があります
コロナ下では自粛されてますが、スポンサーが抽選で招待貸し切りする日もあります
キッザニアの営業時間
第１部 ９時から１５時
第２部 １６時から２１時
第１部と第２部は完全入れ替え制
３０分前から入場開始されます
営業時間・料金｜【公式】キッザニア東京(KidZania Tokyo)
キッザニアの入場料金
営業時間・料金｜【公式】キッザニア東京(KidZania Tokyo)
入場料だけで、対象の子供はパビリオンをいくつでも体験できます
料金は、平日の2部が若干料金設定が抑えられています
平日は、子供が振替休日になることの多い「月曜」と次の日が休みになる「金曜」は予約が埋まりやすい傾向があります
土日や夏休みなどのホリデーは、料金が高めになります
予約後にやりたいことを決める
事前にどのお仕事をやりたいか、順位付けしておくと便利です
お仕事の予約は時間との勝負になりますので、「これは絶対やりたい」「次にやりたい」「あいていればやりたい」ものリストをつくることをお勧めします
アクティビティ紹介｜【公式】キッザニア東京(KidZania Tokyo)
キンドルアンユナイテッド読み放題加入の方はこちらがおススメです
↑読み放題プランに入っており、写真がきれいで、体験時間やおススメ年齢、実際のお仕事のイメージがわかりやすく紹介されています
キッザニア内及びららぽーとにはWi-Fiがあり、入場までの待ち時間にタブレットがあれば小さな子供のぐずりなどに役立ちます
キッザニア攻略おすすめ本
当日の持ち物
服装は冬でもかなり暑いですし、ユニフォームを上から着るので「半袖」がおすすめです
パーカーはユニフォームを着づらくなるので避けたほうがいいです
かなり長時間歩くので、サンダルよりはスニーカーがおすすめです
- 水筒（飲食物持ち込み禁止なので、水筒に入っているものはOKです）
- レジャーシート（入場待ち用）
- ヘアゴム（お仕事の時、髪の毛をネットにすべて入れるので）
- フォルダーを買わない場合は、首からお仕事カードをかけるヒモ（メルカリなどで中古のフォルダーが格安で売られています）
はあったほうがいいです
何時から並ぶ？
第一部の場合、早い人で5時台から並ぶそうです
日曜の６時40分到着で３３番目でした
7時で８０番目位でした
（第2部の人もすでに並んでいる方が2名いてびっくりしました）
入場までの目安
「第一部」
入場受付7時40分
3階の待機場所集合時間8時10分
入場開始8時30分
「第2部」
入場受付10時15分
3階待機場所集合時間3時
入場開始15時30分
お仕事の予約
自分のやりたいお仕事の場所で１つ予約ができます（子供が自分で受付します）
予約した時間までにできるお仕事があれば、お仕事ができます
体験時間などで予約できない場合があるので、受付で聞いてみることが大切です
お仕事の予約状況を知るには
お仕事をするところの受付に、次の予約時間が記載されています
全体の様子は、柱のモニターが何か所もあるので、そちらで確認ができます（若干時間差があります）
親が柱のモニターをみて、実際のお仕事の場所で時間を確認し、子供に情報を伝えてあげると、スムーズにお仕事の予約ができます
銀行口座をはじめて作るには、早めの空き時間をうまく活用しましょう
キッザニアの緑の財布をもらうことができる「銀行」
終わるころになると大混雑するので、早めの空き時間をうまく利用しましょう
親はどうすればいいか
子供が小さいうちは付き添いでキッザニア内の子供のそばにいる時間がほとんどかと思います（子供のお仕事の姿を見るのも楽しいです）
効率的に何個もお仕事をやりたい親は、↑の情報収集をします
もう子供も1人でなんでもできるころになったら、キッザニア内の保護者ラウンジ（有料でドリンクバーがあり何度でも出入り自由）を利用したり、一時退場をして自分の買い物をすることもできます
食事は
キッザニア内のピザショップ、ハンバーガーショップ、お弁当ショップなどで購入した品を席で食べます
昔より、飲食スペースが増えた気がします
ただ、ピーク時間をずらして、早めか遅めに食事をすることをお勧めします
子供主体に
最初のころは、いろんなことをさせたくて親である私が、支持する形をとっていました
主役は子供なので、ある程度余裕をもって、子供主体に行動できたらいいですね
今日も明日も感謝しています
キッザニア東京に一番近いホテル 三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロス Go To トラベルで宿泊しました 夜景が素晴らしい
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こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
- キッザニア東京に行くために、Go To トラベルキャンペーンで一休.comで予約して、三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロスに宿泊しました
- 一休.comで予約
- 入口は地下鉄豊洲駅直結
- 受付ラウンジもおしゃれで景色が素晴らしいです
- お部屋
- なんと大浴場があります
- キッザニアに行くために６時３０分に出発
キッザニア東京に行くために、Go To トラベルキャンペーンで一休.comで予約して、三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロスに宿泊しました
一休.comで予約
【公式】三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロス-豊洲駅周辺の宿泊をご紹介
このホテルを選んだ理由は、キッザニア東京に一番近いから、Go To トラベルキャンペーンを使えるからです
このホテルを予約するのに、最安値だったのが、
母である私と中学生の子供は有料 5歳児は無料です
予約した部屋が「モデレートダブル」素泊まり
モデレートダブル｜【公式】三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロス
ダブルベットで3人で寝ました
料金は￥２０７１０－Goto(プラス一休.com)割￥７２４８＝￥１３４６２
↑ Paypayで支払うと3％分の料金がキャッシュバックされるため大変お得です
入口は地下鉄豊洲駅直結
見た感じがとてもおしゃれで高級感が漂っています
扉を何枚もくぐり「エレベーターで３６階のフロント」へ
受付ラウンジもおしゃれで景色が素晴らしいです
この夜景だけで圧倒されてしまいました
カードキーを使い、専用エレベーターで33階から35階の部屋へ向かいます
お部屋
なんと大浴場があります
フロントと同じ階の３６階に大浴場があります
15時から25時 6時から9時に宿泊者は無料で利用できます
夜景がみえてとても気持ちが良かったです
夜９時３０分、利用客も数名でゆったりできました
キッザニアに行くために６時３０分に出発
快適でこんな高級なホテルに宿泊をしたことがなかったので、もっと長居したかったです
またいつか宿泊してみたいです
本当にいい体験ができました
今日も明日も感謝しています
もう少しで6か月 はてなブログPro 運営報告 セカンドブログ6か月目突入 改善してみました
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
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セカンドブログを改善してみました
私は２つのブログを運営しております
もう一つのブログが「メルカリ情報発信ブログ」です
メルカリブログから先にはじめ、雑記ブログを始めたのが5月14日
あと少しで6か月になります
ここにきてやっと自分のやりたかった「情報商材と梱包資材のセット」が初めて売れたので、メルカリブログを改善しました
改善した点 自己紹介ページから、調べたいことをまとめてみました
（メルカリで最初に知っていただきたい情報、発送方法、出品手順などを項目別にまとめてみました）
記事の投稿に力を入れました
メルカリ情報発信ブログのアクセス数
メルカリ情報発信ブログのアクセス元
今までまともにアクセス元を見てみることはありませんでした
アクセス数が３０位ですので…
狙い通り「検索」からのアクセスが多いです
メルカリで困ったときに、アクセスしてくださる方が増えるようにしたいと記事を作成していこうと思っています
読者登録お願い致します
「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
今週は1記事のみの投稿になりました
今週のネタですので、久しぶりにアクセス数が増えてうれしかったです
雑記ブログアクセス数
雑記ブログアクセス元
メルカリ情報発信ブログとはまったくアクセス元が異なります
はてなブロガーさんに支えていただいているブログです
無理なく今後も更新していきますので、
どうぞよろしくお願い致します
パソコン以外から「ブックマーク」への☆お返しができなくなった件
私は皆様のブログを見るときには、スマートフォンで見ています
先週から、ブックマークへの☆のお返事ができなくなりました
記事作成は、パソコンでしています
その際にできるだけ、ブックマークの☆お返しをするようにしています
スマートフォンで、コメントなしブックマークへの☆お返しをできる方法を知っている方がいましたら教えてください
よろしくお願い致します
↓八方美人ママの日常ブログの「青さん」が教えてくださいました
ありがとうございます
アプリだと「ブックマークを確認」をクリックし、下にスクロールして、「ブックマークしたユーザー」の「すべてのユーザーをみる」からスターがつけられます！！
「青さん」のブログはこちら
今日も明日も感謝しています
久しぶりに都会へお出かけ お泊り Go to トラベル 電子クーポン（地域共通クーポン券）手続きについて 使えるお店が少ないと感じました
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
- Go to トラベルで都内ホテルに宿泊しました
- Go to トラベル 地域共通クーポン券とは
- 電子クーポンをもらう手続き
- 宿泊予約メールに記載された「予約番号」を入力
- 宿泊都道府県を入力
- Go to トラベル 電子クーポン手続きについてイメージ
- 使えるお店を探す
- 施設で利用したい場合が不便
- 地域共通クーポン券が使えるお店の目印
- まとめ
Go to トラベルで都内ホテルに宿泊しました
ずっと行きたかった「キッザニア東京」にいくため、
三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロスに1泊しました
【公式】三井ガーデンホテル豊洲ベイサイドクロス-豊洲駅周辺の宿泊をご紹介
今回予約したサイトが「一休.com」
ホテルのレビューは次回のお楽しみに
今回は、Go to トラベル「地域共通クーポン券」についてのお話です
Go to トラベル 地域共通クーポン券とは
紙
電子
2種類があります
出典 Go to トラベル 地域共通クーポン オフィシャルサイトより
宿泊先にチェックイン後、
カウンターで紙のクーポンをもらうか
自分でスマホなどで手続きして電子クーポンをもらうかどちらかになります
電子クーポンをもらう手続き
チェックインの際、地域共通クーポンはどのように入手できるか確認すると、
一休.comのサイトから自分で手続きが必要と返答がありました
一休.comの宿泊予約メールより手続きを行いました
宿泊予約メールに記載された「予約番号」を入力
宿泊都道府県を入力
3000円分のクーポンをもらえました
Go to トラベル 電子クーポン手続きについてイメージ
使えるお店を探す
取扱店舗検索マップ｜旅行者向け Go To トラベル事業公式サイト
サイトから使えるお店を探します
施設で利用したい場合が不便
施設内のどの店が「地域共通クーポン券の電子クーポン」に対応しているかがわかりませんでした
インフォメーションで聞くとパンフレットには記載がなく、
「ホームページに記載されている」とのことでした
お菓子などのお土産を購入したかったのですが、使える店は洋服や雑貨店、飲食店が多く目当ての店がみつかりませんでした
地域共通クーポン券が使えるお店の目印
お店の窓などにこのようなポスターが貼っている店で利用可能です
紙のクーポンは使えますが、電子クーポンが使えない店が多かったです
まとめ
旅行が決まったら、あらかじめ「どのお店で使えるか」を調べる必要を感じました
事前準備が大切です
今日も明日も感謝しています
5か月目（第21～2４週） 第24週 はてなブログpro 運営報告 ペンネーム決定 ブログお休み宣言から復活 ご新規様お得情報
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
第21週ブログ運営報告
はてなグループ宣伝 ご参加お待ちしております
今週の感想
メルカリ情報発信ブログの更新を１０日以上していません
更新しなくては…
今週も読者登録してくださった方、本当にありがとうございます
少しづつですが、読者様が増えて行っています
感謝しています
毎日読者登録している方へのスターは押させていただいています
これだけは誇れることです
ブログ村や人気ブログランキングは他の方へは応援させていただいてます
自分のは放置状態になってきています
ブログ5か月の疲れでしょうか？
今のところ雑記ブログは何とか毎日更新しています
今後とも拙いブログですがお付き合いよろしくお願い致します
Twitterでアンケートを行いました
参加してくださった方、ありがとうございました
私の「ペンネーム」が決まりました
引き続き「めるママっくす」を宜しくお願い致します
今週のアクセス傾向
はてなブロググループ減ってますね
相変わらず、はてなブロガーさんに支えられています
今週の「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
今週の「メルカリ情報発信ブログ」
第22週ブログ運営報告
祝１００記事 私の大好きなブロガーさん おめでとうございます！
「島みかんさん」
「かわいかあこさん」
１００記事達成おめでとうございます！
おふたりとも大好きです♡
これからも応援しています
今週の感想
ダイエット記事中心になってから、読者様が増えてきています
今週も読者になってくださった方、本当にありがとうございます
どうぞよろしくお願い致します
ブログ村を放置しているので、だいぶブログ村からのアクセスが減りました
相変わらず、はてなブロガーさんに支えられているブログです
ご新規読者様へのお得情報
今週は、ブログをはじめて間もないと思われる読者様が新規登録してくださったので
また宣伝させていただきます
私のTwitter７％のアクセスは
「めいパパさん」のブログアンテナの影響が大きいです
ご自分のブログの読者様を増やしたい方は、「めいぱぱさんのブログアンテナ」がおススメです
無料で簡単に設置できます
今週のアクセス元
今週の「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
今週の「メルカリ情報発信ブログ」
やっと更新しました
今週も、ともにがんばり（顔晴り）ましょう
今日も明日も感謝しています
第23週目の報告
今週もはてなブロガーさんに支えられています
読者登録してくださった方、本当にありがとうございます
申し訳ありませんが、当ブログは「少しの間、お休みさせていただきます」
5か月間突っ走ってきましたが、ちょっと息切れしております
少し充電して、また執筆活動を行いたいです
感謝しています
第24週の報告
少し元気になったのでブログを少しづつ更新します
先週は温かい励ましのメッセージをいただき、ありがとうございます
約3週間前から体調が悪いなと思いながら、仕事を続けていました
久しぶりに持病が悪化しました
じつは私「うつ」と診断されて10年になります
自分では「脳内コントロール物質を出しにくい体質」としかとらえていません
１０年前、上の子の誕生日に思い切って病院に行きました
たまに出る「過呼吸」の恐怖はありますが、ここ5年位は薬でコントロールできて元気に過ごしていました
久しぶりにまったくやる気がなくなりました
薬の量を医師の許可で増やし、復活しました
とにかく、無理は禁物
ゆるーく、生きていこうと思っています
そのため、これからは、気ままな更新になります
引き続きよろしくお願い致します
約1週間ブログの更新をしなかった結果
「Google」と「Yahoo検索」
検索サイトがはじめてでできました
「はてなキーワード」もはじめてです
意外と外部から検索できるようになってきたのかなと思いました
アクセスも０と思いきや、見てくださった方がいました
ありがとうございます
今週の「花を育てるように、雑記を育てています」ブログ
今日も明日も感謝しています
単品ではなく、複数の食材を採り、栄養バランスを意識した食事を心がけようと思っています
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
- 栄養バランスのいい食事を目指しています
- たんぱく質は、人体をつくるためにはなくてはならないものです
- 炭水化物の必要性
- 健康的に痩せるために不可欠なのは、食事中身を見直す事です
- 外食は、ダイエット中は要注意です
- ゆっくり焦らず
栄養バランスのいい食事を目指しています
ダイエットを成功させるための食事の見所栄養の偏りがないように食事をとる事は、ダイエットの成功には欠かせません
ダイエットを成功させたいからと、食事の摂取量を大幅に減らすような人もいますが、適切な手段とはいえません
空腹を我慢してご飯を減らすダイエットは、開始直後はしばらく痩せる事ができますが、その後はリバウンドの危険性が上がります
食事の量を減らすと体は代謝を落として応対しようとするため、リバウンドしやすい体になります
代謝が下がったり、筋肉が減って基礎代謝の低い体になっていると、食事で得たエネルギーが利用し切れずに中性脂肪になって体に貯め込まれます
それ故、食事のバランスがダイエットを成功させるために必須となります
たんぱく質の少ない食事にする事で、少ないカロリーでの食事を成立させようとしている人は大勢います
たんぱく質は、人体をつくるためにはなくてはならないものです
筋肉をつくるためにはたんぱく質が必須ですし、筋肉はエネルギーを燃やす大事な器官です
油脂や肉など、たんぱく質を含むものはカロリーも高くなりがちなので、ダイエット中の食事に使われない事も多々あるようです
カロリー過多な食事にならないようにしつつ、たんぱく質を含む材料を欠かさず使用する事が、ダイエット中に心がけたい事です
乳脂肪分や肉は高カロリーのたんぱく質食料品になりがちですが、白身魚や、大豆加工品ならカロリーの低いたんぱく質材料として便利します
タンパク質を摂りながらカロリーを食い止める事で、ダイエット成功に近づく事が可能なでしょう
炭水化物の必要性
ただ単に痩せるだけのダイエットは要注意多くの人が抱いているダイエットに対する印象は、痩せる事だと考えますが、配慮すべき点があります
どういった仕組みで人の体は痩せるのか、その点を知っておく事がダイエットをする時には肝心になります
闇雲に思いついたメソッドで、ダイエットしていたのでは明らかに受けられる結果に差が出てきます
例を挙げると食事を置き換えて行うダイエットはよく知られていますが、痩せるための体の仕組みを解釈している人は炭水化物をパーフェクトに取り除くような事はしません
元々は炭水化物をそんなに摂取しないというダイエットが流行りだしたため、据え置きダイエットも炭水化物を抜く事で痩せると思われがちです
ボディーパフォーマンスのすり合わせや、運動に必須なエネルギーは、炭水化物から得るほうがボディーにはいいものであり、摂りすぎを抑制すればいい話です
脂肪は筋肉を動かしたり、内臓などの基礎代謝によって燃焼されるわけですから、動かない体を作ってしまっては元も子もないのです
痩せる体をキープするには、エネルギー供給が円滑に行われていて、活動量を高く保てる事も大事です
つまり、痩せるために炭水化物を全部摂取しないのではなく、摂取量を控える事が据え置きダイエットの目的です
この体の仕組みを習得できている人は朝食を食べないのではなく、一日のエネルギー源として必須な量をきっちりと食べています
その時々にダイエットに適した決断が可能なようにしておくには、人間の体の痩せる仕組みについて、大まかに知っておく事です
美麗に痩せる事の可能なダイエットメソッドダイエットと言うと単純に体重を落とす事ばかり腹積もりてしまいがちですが、健康を損なっては本末転倒です
ダイエットを活用して体を内側から素晴らしいにする事で、痩せるだけでなく美麗ボディラインを用意する事ができます
健康的なダイエットをするなら、食事の摂取量を減らすだけでは不十分です
カロリー制限によるダイエットをしても、ダイエット後に食べる事でリバウンドが起きます
健康的に痩せるために不可欠なのは、食事中身を見直す事です
定期的の食事で、うっかりカロリーオーバーしてしまうという人は、カロリーの摂りすぎで体重が増加している見込みがあります
体は活動や生命維持に必須な栄養が不足していると、それをモノにするべく満腹感を感じにくくして栄養を摂取しようとしてしまいます
つまり、必須な栄養が充分に摂れる食事をすれば、食事の量も自然と安らぎ、理不尽のないダイエットにつながっていくのです
肉や油を摂らず、野菜や海草ばかり摂っていると、反対にたんぱく質や脂質が不足して、具合を崩してしまう事があります
外食は、ダイエット中は要注意です
脂質や糖質の多々あるものを食べてしまう事もあるためです
ダイエット中にも関わらず、食欲に負けてしまう方は、とにもかくにも諸々な材料を摂る事を意識してみてください
食事を摂るケースは、量を減らすだけでなく、栄養バランスを腹積もりて献立を据え付ける事が、健康的に痩せるダイエットのスタートになります
ゆっくり焦らず
ダイエットで痩せる為には時を掛ける事が大事ダイエットをする場合に、必然的に直ちにに結果を出したいと理不尽をする人がいますが、その全くが挫折に終わります
苦しい運動をしたり、ギリギリまで食事量を減らすようなダイエットは、体的にも、精神的にも、継続は困難です
ボディーへの負荷が大きすぎるダイエットは、ダイエット影響がもうに得られたとしても、リバウンドしやすくなるだけです
ダイエットを止めたら直ちにに体重が元に戻ってしまうだけでなく、ダイエット前より太ってしまう事もあります
ハードなダイエットは体が保たないだけでなく、精神面にも負担が大きくなりますので、やる気が減衰してしまいます
過度な運動や過度な食事制限によって、短期間で体重を落として痩せる技術は目指す形的なダイエットとは言えません
地味な運動やわずかだけ食事制限をするような緩いダイエットを長期間続ける方がよい技術と言えます
時をかけてちょっとずつ痩せていけるようなダイエットをする事で、リバウンドの危険性も和らげるできますし、停滞期も起きにくいので、実践的な手法だといえます
軽い中身のダイエットを続ける手段なら、精神的な負担もあまりかかりません
なるべく楽に続けられる手段を見つける事で、体に負担が無く、健康的に痩せる事が可能なようになります
自身の体にとって最適な体重を目指すには、運動量にしろ、食事量にしろ、理不尽なく続けられる丁度いいバランスを探す事です
いつもの暮らしの中で、程よくな摂取カロリーのすり合わせと運動による支出カロリーの増加に気を配る事で、徐々に痩せる事が可能なのです
今日も明日も感謝しています
「じゃがいも」「チーズ」の意外な効果とは
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております
今はサツマイモが旬な時期ですが
先日、下の子が、保育園でサツマイモ堀りにいってきました
サツマイモを使ったスイーツやパンなどが、コンビニにも並んでいます
サツマイモもいいですが、今回は「じゃがいも」を紹介します
【じゃがいもの知られざるダイエット影響】
日頃の和食・洋食・中華と、カテゴリーを選ばずに食生活の常連である「ジャガイモ」
いつも何気なく摂取していますよね？
意識しなくとも、何かしらで口にする機会は多々あるのではないでしょうか？
あまりに暮らしに溶け込んでいる食料品を注意する事もないかと考えますが、「ジャガイモ」のダイエットパワーを耳にしたら…明日からの食事に「ジャガイモ」を意識する方が増えるかもしれませんね
いつもの食生活の比率に、ジャガイモを多めに割り振ってみたくなるでしょう！
腹持ちの良いジャガイモは、材料そのものにもゴロッとした重みのある姿からも“ダイエット”だとか“痩せる”という心象に結び付ける事って…むずかしいと感じませんでしょうか？
こんにゃくや海藻のような便秘決着影響心象や、唐辛子のカプサイシン成果で脂肪燃焼！…というような心象もないですよね？
“何でジャガイモがダイエットに成果があるの？現実に見込み可能なの？”と、質問を投げられてしまうのも仕方のない事だと考えます
けれども、ジャガイモを…そのような疑いの目でみないでください！
ジャガイモには、皆さんにご解説可能なような立派なダイエット影響のある食料品なのです
ジャガイモに内蔵されているアミノ酸の１種である“ギャバ”という成分は、ストレスを和らげてくれる“癒しの酵素”として注意を集めています
ギャバはストレス落着作用以外にも、エネルギー支出に不可欠な内臓の働きを活発にさせる作用や、血中のコレステロールや中性脂肪をすり合わせしたり、憎き脂質の代謝をアフターケアしてくれる作用まで望みできます
その上、名前もチャーミングなジャガイモ特有のたんぱく質・“ポテトプロテイン”が、“満腹ホルモン”の分泌を活発に働かせ、脳へ信号を送ってくれるので、空腹感を満たしてくれる成果があります
ジャガイモをちょっとでも摂取するだけでもお腹がいっぱいになったような感覚がでてくるので、余分な食べ物を食べ過ぎてしまう事を防ぐという長所が出てくるでしょう
ジャガイモを食べると、どんとお腹が膨れるような感じは、実のところに胃の中が満たされた事だけではなく、脳への“お腹がいっぱいになったよ”の信号発信からも感じていた感覚なのです
ジャガイモが“太る”という心象は間違いです
そりゃあ、どういった食料品だって過剰摂取してしまえば太ってしまうでしょう
程よくに採りいれていく事がパフォーマンス的なダイエット影響を結果にしてくれるのです
ジャガイモのダイエットパワーを再検討て、意識しながら皆さんの食生活に採りいれてみてください
どうでしたか？
知らなかった方の方が多々あるジャガイモのダイエット成果、お理解いただけ頂けましたでしょうか？
ダイエットに有効な働きをする食料品はふんだんにあります
それらの食料品のダイエット成果を見込み可能なところを充分にと区分けしながら、皆さんのダイエット暮らしを潤す材料として最大限に応用していってみていただけるといいと思います
「チーズ」について
いつもダイエット記録アプリで乳製品不足と指摘されてしまいます
毎日食事記録アプリ「あすけん」を使用していて、これが不足していますといわれるのが、「乳製品」です
最近、ヨーグルト作りをさぼっているので、乳製品不足になりやすいです
ヨーグルト以外にも、ダイエットに心強い乳製品を見つけました
それが、「チーズ」です
ダイエットの敵だと思われがちなチーズにダイエット作用があった
チェダーチーズ、プロセスチーズ、ゴーダチーズにブルーチーズ、チーズに目が無いチーズ大好きの方はいらっしゃいますか？
乳製品を普段暮らしに吸収する習性のなかった日本人ではありますが、
気づけば老若男女に愛されてやまない大人気食料品の仲間入りをしています
ダイエット意識は高いものの、チーズが好物というダイエッターの方は豊富にいらっしゃると考えます
…だけど、チーズは美味しいけども…カロリーが高いからダイエット中は我慢して口にしていない…という方、ハッピーな情報です
驚いたことにチーズにも驚くべきダイエット作用があるのです
当然、カロリーが高いという事は事実ですので、食べ過ぎは禁物ですが、少々なら普段食生活に採りいれても問題ないそうです
チーズのダイエット作用を巧みに応用しながら、好物を口に可能な得心感を味わいながら、美味しく楽しくダイエットしていこうと思っています
チーズにダイエット作用があるという事は、近頃わずかずつ知られるようになり、“チーズダイエット”なるものまで登場しています
必然的に「チーズは太る」という意識が強い方は、試さないほうがいいです
やはりダイエット作用がある食料品だったとしても「これを食べたら太る」と脳の中で強烈な信号を発している状況では、ダイエット作用が働くよりも、脳の信号を忠実に受け取った体中の細胞達が、現実に脂肪蓄積作業を開始出来てしまうのです
「もしかして成果があるのかな」「痩せる作用があるって言うんだから試してみようかな…」と、わずかでも望みが持てる心境がある方、関心が出てきた方だけ次のチーズダイエット作用のお話を聞いてください
チーズのダイエット成果として、最初にチーズに内蔵されるビタミンB1が挙げられます
脂肪燃焼パフォーマンスを上げる作用があるそうです
続いて、発酵食品であるチーズの乳酸菌や酵素で腸の働きを助ける作用により、腸内が整えられ便秘解決成果が見込み可能なそうです
内臓脂肪が減る確率がある事もチーズダイエットのトレードマークです
おやつ代わりや、食事もメニューに付け足しする等、“付け合せ感覚”での摂取であれば、太ると思われていたチーズでも、ダイエット材料として応用する事が可能になると思います
チーズが好きな方はなおさら採りいれて頂きたいダイエット手段です
今日も明日も感謝しています
体調が悪い時、ダイエットコーチに勧められた「豆腐」 ＋納豆について
愛するステキなあなたへ
こんにちは めるママっくすです
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季節の変わり目
暑さ寒さも彼岸までといいますが、
今年はお彼岸を過ぎても、暑かったり、寒かったり、温度変化が激しいですね
先日、久しぶりに風邪をひきました
その時に、ダイエットコーチに勧められたのが「豆腐」です
豆腐おすすめの理由
取得が容易である事、手っ取り早いにダイエットが可能な事が豆腐ダイエットのメリットです
体にいいダイエットメソッドであるという点からも評価され、豆腐ダイエットは安定した好評を得ているのです
豆腐はカロリーが低い材料でありながら色々な栄養がバランスよく内蔵されており、たんぱく質やビタミンの摂取に適しています
ダイエットに豆腐を用いる事で、健康維持に十分な量の脂質や美容いいというイソフラボンをパフォーマンスよく摂取できます
他にも、悪玉コレステロールをやっつけてくれる大豆サボニンを摂取する事が可能です
体にいいダイエットを行うには、豆腐はうってつけの食料品です
多忙な普段に追われている社会人や子供の世話や家事で多忙な主婦でも、ダイエットに予算が割けない人でも手っ取り早いに行えるできます
豆腐は肥満防止成果だけでなく、一例を挙げれば、ガンや心臓病、高血圧、動脈硬化といった深刻な病を和らげるし回復を助ける食料品とされています
これらは、ここの所日本人の死因の上位にいつもランクインされる病ばかりであり、いわゆる暮らし習性病といったものも内蔵され、豆腐は近代日本人の救世主となる影響とも言えそうです
ダイエットをやりたいと願う人たちは、プロポーションを気にする女子から、糖尿病に葛藤する老年期の男性まで色々な方がいます
ダイエット人気の波に乗って数多くのダイエットメソッドが考案されていますが、体重を減らすだけでなく、健康増進成果もあるという手法はそう豊富にはないのです
豆腐をダイエットに用いる良いところに、豆腐の吸収の良さが挙げられます
大豆の段階では消化が簡単ではないですが、豆腐にする製造過程が要因となって消化力は向上します
大豆を煮て潰すなどして大豆の組成を打破するところから豆腐作りは始まります
その上、脂肪とたんぱく質を分離して消化に悪いところを取り除いています
従ってその人体への吸収率は実に9割以上と言われています
食べた豆腐のほぼ全てが体に吸収されるのです
胃腸が弱い人、老年の方でも実践可能なダイエット、それが豆腐ダイエットです
豆腐ダイエットを実践する人たちの中には、３食とも豆腐と野菜しか食べないようにしたり、あるいは豆腐のみしか口にしないような人もいるようだが、これは実に危ういであり、継続性に欠けるダイエット手段です
確実で大きなダイエット影響を狙うのであれば、焦らずに、極端な行動や理不尽は決してしない事である
この他に、豆腐ダイエットは、豆腐の味が淡泊で飽きやすいという弱点があります
全てのレシピを腹積もり、飽きないように創意工夫する事も、継続する極意だと言えそうです
他にも、豆腐ダイエット中には、貧血を起こしやすくなるようなので、鉄分を気がけて摂取する事も、成功のキーポイントのようです
豆腐の特色を理解し、絶妙にダイエットに組み込む事が可能なら、痩身影響だけでなく病防止にも成果的です
豆腐は、現代日本人にとっても最もあるべき姿的なダイエット食品かもしれません
私は納豆が好きで、朝食べています
私は納豆が好きです
ダイエットには、付属のたれではなく、ポン酢をお勧めします
納豆は平安時代から存在するようです
日本独自のものと思っていましたが、類似のものがアジア圏に存在しているようです
納豆のダイエット効果について調べてみました
納豆には整腸作用のある成分が内蔵されていて、便秘の防止や落着に影響を表します
その便秘が改善される事は、ダイエットに成果的である事は事実です
納豆の良いところに満腹感を得やすい上にカロリーが低いという事があり、それはおっしゃる通りダイエットを行う上では影響的な働きをするでしょう
数年前、納豆ダイエットというもののトレンドで、納豆のダイエット影響のみが云々されていたようです
あるテレビ番組が納豆ダイエットを取り扱った事で、納豆までもがいい目で見られないというケースもありました
けども、納豆が悪い食品などではなく、体に非常によい事は変化しないのです
その影響はダイエットだけでなく、低代金でおいしく、体に必須なたんぱく質を豊富に含んでおり、更に低カロリーであり、これは十分に高い評価をしてくれ食品という事ができます
納豆ダイエットの誤解は、納豆のみを食べていれば痩せられるという間違った腹積もりを持たれてしまった点でしょう
りんごダイエットや唐辛子ダイエットにも言える事ですが、1食品ばかりを食べては意味がありません
体に良いと言われる食品や成分でも、摂り過ぎれば病を誘発しかねないほどの害になります
健康な体にこそ、ダイエットできた美しさが映えるというものです
納豆ダイエットだけでなく、他のダイエットでも栄養バランスの良い食事を摂り、くれぐれも栄養失調にならないように心掛けた食生活を送るようにしたいです
今日も明日も感謝しています
ダイエットコーチに許されたおやつ 高カカオチョコレートとナッツ類
愛するステキなあなたへ
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ダイエットコーチに許されたおやつ「高カカオチョコレート」
最近、ママ友にもダイエットしていることを話しました
すると、「おやつとか食べられるの？」と聞かれました
ダイエットコーチに許されたおやつが2つあります
そのうちの一つが「高カカオチョコレート」です
カカオの効果
チョコレートに内蔵されるカカオが、ダイエットに励まれる皆さんの力強い味方となってくれる役目があるのには、何だか不思議な感じがしますね。
カカオがダイエットに成果的な事は、近頃では名高いな話ですが、皆さんこの高カカオチョコレートのダイエット影響をご存知でしょうか？
カカオに多く内蔵されているポリフェノールは活性酸素を排除してくれる作用があり、老化を止めてくれる成果があります。
人間はストレスがたまると活性酸素を体内に作ってしまい、新陳代謝が鈍ってしまうので、ダイエットしにくい体になってしまいます。
高カカオチョコレートの優秀なポリフェノールの力で、活性酸素を除去してくれる影響が、この問題を解消してくれるでしょう！１
ダイエットを開始すると、必然的に肌がぼろぼろになってしまう方が多々あるかと思われますが、高カカオチョコレートには美肌成果を望み可能な美容成果もぎっしりと詰まっているので、ダイエットで脂肪と体重を落としながら素敵なお肌も手に入れられるので、女子にとってもハッピーな一石二鳥なダイエットバックアップでおやつですね！
ダイエットの目的は「綺麗になる事」ですよね。
どんだけ痩せても、大事な顔がぼろぼろでは、素晴らしいとはしかも離れてしまうでしょう…。
ダイエットしながら美肌を目指す！これこそが究極のダイエット目的を果たす結果になるのではないでしょうか？
今日からの普段暮らしの中に、適量の高カカオチョコレートを採りいれてみてはどうでしょうか？。
ダイエットコーチに許されたもう一つのおやつ
それは「ナッツ」です
一日１０粒までの条件付きです
ナッツは空腹感を紛らわすことができます
代表的なナッツ「クルミ」「アーモンド」について調べてみました
クルミの効果
美容や健康に対する意識が高い人のみならず、健全な定期的を送るために何とぞ取り入れたいスーパーフードです
その上、くるみはその中でも、ナッツ類No.1のオメガ３脂肪酸の含有量を誇示します睡眠への「ON」と「OFF」を転換てくれるメラトニンです
くるみを摂取すると「メラトニンの血中濃度が3倍に上昇する」という研究指摘もあります
くるみには、ビタミンでは、E、B1、B6が、ミネラルでは、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、マンガン、銅など、さらにプロテインや食物繊維も内蔵されていますミネラルや食物繊維が不足しがちな女子は、楽々に食べられるくるみは強い味方になるはずです
くるみを摂取する事で血糖値を管理したり腸内環境を改善する見込みが研究でわかってきています
アーモンドの効果
アーモンドには脂質が多く内蔵されています
ですが、アーモンドに含まれる脂質は、オレイン酸やリノール酸など、からだのために積極的にとりたい不飽和脂肪酸です
さらに、アーモンドは低糖質で、ビタミンEやB2など、アンチエイジング影響をはじめ、肌や粘膜を健やかに維持するための栄養素が内蔵されています
また、整腸に作用する食物繊維、からだの色々なパフォーマンス調節やからだそのものをつくるミネラルなど、有用な栄養素がふんだん内蔵された健康影響の望み可能性大な食品です
ダイエット中の栄養補給や間食に、採りいれていただきたい商品のひとつですが、注意が必要です
消化・吸収に時の必要になる脂質や脂溶性のビタミンEなどは、摂り過ぎると体内に蓄積し、内臓などに負担が必要になる事があります
定期的適量をわずかずつ食べることが大切です
今日も明日も感謝しています
