ダイエットコーチに許されたおやつ 高カカオチョコレートとナッツ類
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ダイエットコーチに許されたおやつ「高カカオチョコレート」
最近、ママ友にもダイエットしていることを話しました
すると、「おやつとか食べられるの？」と聞かれました
ダイエットコーチに許されたおやつが2つあります
そのうちの一つが「高カカオチョコレート」です
カカオの効果
チョコレートに内蔵されるカカオが、ダイエットに励まれる皆さんの力強い味方となってくれる役目があるのには、何だか不思議な感じがしますね。
カカオがダイエットに成果的な事は、近頃では名高いな話ですが、皆さんこの高カカオチョコレートのダイエット影響をご存知でしょうか？
カカオに多く内蔵されているポリフェノールは活性酸素を排除してくれる作用があり、老化を止めてくれる成果があります。
人間はストレスがたまると活性酸素を体内に作ってしまい、新陳代謝が鈍ってしまうので、ダイエットしにくい体になってしまいます。
高カカオチョコレートの優秀なポリフェノールの力で、活性酸素を除去してくれる影響が、この問題を解消してくれるでしょう！１
ダイエットを開始すると、必然的に肌がぼろぼろになってしまう方が多々あるかと思われますが、高カカオチョコレートには美肌成果を望み可能な美容成果もぎっしりと詰まっているので、ダイエットで脂肪と体重を落としながら素敵なお肌も手に入れられるので、女子にとってもハッピーな一石二鳥なダイエットバックアップでおやつですね！
ダイエットの目的は「綺麗になる事」ですよね。
どんだけ痩せても、大事な顔がぼろぼろでは、素晴らしいとはしかも離れてしまうでしょう…。
ダイエットしながら美肌を目指す！これこそが究極のダイエット目的を果たす結果になるのではないでしょうか？
今日からの普段暮らしの中に、適量の高カカオチョコレートを採りいれてみてはどうでしょうか？。
ダイエットコーチに許されたもう一つのおやつ
それは「ナッツ」です
一日１０粒までの条件付きです
ナッツは空腹感を紛らわすことができます
代表的なナッツ「クルミ」「アーモンド」について調べてみました
クルミの効果
美容や健康に対する意識が高い人のみならず、健全な定期的を送るために何とぞ取り入れたいスーパーフードです
その上、くるみはその中でも、ナッツ類No.1のオメガ３脂肪酸の含有量を誇示します睡眠への「ON」と「OFF」を転換てくれるメラトニンです
くるみを摂取すると「メラトニンの血中濃度が3倍に上昇する」という研究指摘もあります
くるみには、ビタミンでは、E、B1、B6が、ミネラルでは、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、マンガン、銅など、さらにプロテインや食物繊維も内蔵されていますミネラルや食物繊維が不足しがちな女子は、楽々に食べられるくるみは強い味方になるはずです
くるみを摂取する事で血糖値を管理したり腸内環境を改善する見込みが研究でわかってきています
アーモンドの効果
アーモンドには脂質が多く内蔵されています
ですが、アーモンドに含まれる脂質は、オレイン酸やリノール酸など、からだのために積極的にとりたい不飽和脂肪酸です
さらに、アーモンドは低糖質で、ビタミンEやB2など、アンチエイジング影響をはじめ、肌や粘膜を健やかに維持するための栄養素が内蔵されています
また、整腸に作用する食物繊維、からだの色々なパフォーマンス調節やからだそのものをつくるミネラルなど、有用な栄養素がふんだん内蔵された健康影響の望み可能性大な食品です
ダイエット中の栄養補給や間食に、採りいれていただきたい商品のひとつですが、注意が必要です
消化・吸収に時の必要になる脂質や脂溶性のビタミンEなどは、摂り過ぎると体内に蓄積し、内臓などに負担が必要になる事があります
定期的適量をわずかずつ食べることが大切です
今日も明日も感謝しています
